Leite faz bem a saúde

Todos nós sabemos que o leite faz muito bem a saúde , mas muitos de nós se indagados, não saberiam responder quais os reais benefícios que ele proporciona ao nosso corpo.
O leite é um ótimo alimento, pois contém, cálcio, que ajuda a construir ossos fortes, além de possuir 8 tipos de vitaminas e minerais essenciais.
A proteína existente no leite ajuda no crescimento corporal (tecidos corpóreos) e desenvolvimento cerebral.
As vitaminas A, B12, D, mantém o crescimento regular da célula e o sistema imunológico, no regulamento do fluxo sanguíneo e sistema nervoso, e promove a absorção do cálcio, minerais e fósforo.
O potássio equilibra os fluídos corporais e pressão sanguínea.
O fósforo ajuda a gerar energia para células do corpo.
A niacina faz com que o corpo mantenha a funcionalidade normal das enzimas, ajudando o organismo a processar os açúcares e ácidos graxos.

Curiosidade:
O leite pode ajudar a perda de peso?
Os estudos sugerem que a inclusão de 72 ml de leite desnatado ou semi a cada 24 horas, como parte de dieta com calorias reduzidas, pode ajudar as pessoas a perderem mais peso e queimarem mais gordura que o corte das calorias somente.